co na kolacje

Bakłażanka z tą zmianą na 4 posiłki to tylko propozycja. Kwestia jak długo tak jesz. Bo jak jesz tak już jakiś czas a chcesz schudnąć to znaczy że nie działa. Jak dopiero zaczelas i tak Ci wygodnie to zostaw tak ale miej z tyłu głowy że jest taka opcja. Akurat co do ilości posiłków i przer między nimi ostatnio jest na prawdę dużo teorii :) Te trzy [...]

[...] plus jaja gotowane w pracy filet z cycka z kury 2 sniadanie kanapki ze schaben pieczonym plus 2 jablka w miedzyczasie przed 18 zjem twarorzek a po silowni zona planuje jakas kolacje walentynkowa wiec zjem co bedzie by jej przykro nie bylo, ale zapowiedzialem ze ja to piers z kury bym chcial gotowana z warzywami. i moze jeszcze pol kostki twarogu [...]

Sok przed snem biorę tylko dlatego, że glutamiana i BCAA niby najlepiej przyjmują się z węglowodanami, soki pije tylko te bez dodatków cukru, trening kończę około 20:30 staram się wszystko (włącznie z odżywkami i suplementami) co jem w ciągu dnia zamknąć do 22:00 do tego bardzo łatwo łapie wagę i niestety także tłuszcz dlatego obciąłem węglowodany [...]

Dzisiaj z rana PULL, plecy myślałem że mi wybuchną - jeszcze nigdy w życiu nie miałem takiej pompy, niestety słabe jest światło na tej siłwoni co ćwiczę PUSH i PULL , ale dzisiaj trening wszedł kozacko. Póxniej praca, właśnie jem kolacje i kima, kroki 11 tyś

[...] chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) Wiem co czujesz. Redukowalem na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede glodny, a glodny nie zasne. A okno jedzenia sie juz skonczylo, nastepne od 10.00 ;) Podejrzewam ze przy Twoim [...]

[...] cudotwórca, na razie nic mnie nie boli. Jutro na treningu klatki przewiduję siłę. Potem zrobiłem tyle co nic :D leżałem, oglądałem Grę o tron i żarłem :D Zrobiłem mega kolacje dziś, opis niżej http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg OFF http://www.iv.pl/images/45297070238731253248.jpg [...]

[...] psem w nogach. No dobra, i z beznadziejnym serialem tefałenowskim, ale nie powiem jakim, bo bida :-> Miska taka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1bd757748954c43bc2c3b7c9130a35a.png Placek owsiany jest hitem. Absolutnym. Nie wiem kiedy mi się znudzi. Póki co zarywa śniadania, tak jak twaróg kolacje ;-) Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-07 21:32:03

Jedzenia po porodzie nawet nie będę komentować, zresztą na pewno gdzies o tym wspominałam ;-) Ale podawanie dzieciom z problemami żołądkowymi mielonych pulpetów, surowych w środku to już przegięcie... Lekarz nakazuje dietę lekkostrawną, m.in chude mięso i ewentualnie chude, dobrej jakości wędliny, a na śniadanie i kolację szpital serwuje kanapki z [...]

Wcale nie uważam, że redukcja w grudniu to zły pomysł. Konfrontacja dwóch sytuacji: Jestem gruby - więc co za różnica, czy będę jeszcze grubszy vs. Jestem gruby, schudnę odrobinę i zrobię miejsce na święta. Nie uważam też, że czas świąt powinien być okresem jedzenia tylko dlatego, że to są święta. To nie czasy, kiedy rarytasy były tylko na stole [...]

[...] - sniadanie zostaje - drugie sniadanie jogurt hmm chyba z pol litrowy jakis dobry walne - obiad zostaje (niestety ale juz sie umowilem :D - podwieczorek byc moze obetne - kolacje wywale ta kielbase i wrzuce hmm no wlasnie co wrzucilbym warzywa no ale jem je codziennie wiec juz sobie daruje w ten dzien, od kurczaka tunczyka twarogu i jajecznicy [...]

Hej ho! W tym tygodniu przechodzę samą w siebie w braku czasu na cokolwiek. Nie dość, że tylko raz nie zaspałam, to jeszcze tylko dwa razy zdążyłam sobie przygotować jakieś normalne jedzenie do pracy. We wtorek personalny, praca a potem rura. W środę praca, personalne, fitnessy W czwartek personalny, praca i rura Dziś praca, personalne i rura Jak [...]

Heloł, chyba czas podsumować ubiegły tydzień. Wszystko upływa pod znakiem Świąt - latam to tu, to tam. Treningowo ok, chociaż w sobotni trening musiałam przesunąć na niedzielę, bo od 9 do 21 byłam zupełnie poza domem i nie udało się wrócić wcześniej. Tym samym miałam już drugą w ostatnim czasie 3 dniową przerwę od treningów (zwykle trenuję na [...]

[...] Kąpiel trwa, aż woda nie stanie się zimna. Po takiej kąpieli , masuje te miejsca które katowałem na treningu , do masażu używam specjalnej oliwki. Po tych zabiegach , jem kolacje i idę spać, a rano budzę się wypoczęty i co ważne nie czuje intensywności wczorajszego treningu. Mój staż może nie jest zadowalająco długi bo około 1,5 roku . Ale [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

Na wieczór to najlepiej zjeść 2 godz przed położeniem się spać. I lepiej normalny posiłek niż lekkostrawne owocki świeże lub suszone. Generalnie cukru w jakiejkolwiek postaci na noc bym nie polecała. Fajną miałaś tą kolację. Co to była za polędwica? Kupna? Ja bym zjadła pewnie jakieś mięcho upieczone w domu a nie kupne bo mam wryte w głowę, ze [...]

[...] wymieszanej z porcja ISOFASTERA do tego dorzucam 4kaps BCAA :) Po treningu... Długa kąpiel i wreszcie wolny... Zmeczony, ale szczęśliwy, przeglądam forum SFD, wcinam kolacje polaczona z 2kaps CLA, słucham muzy, lookam na TV, nareszcie mam czas dla siebie i tylko dla siebie... Standardowa beka w SPAM POSCIE TRECA, parę postów w SUPLACH, [...]

jak tu sie edytuje? codziennie jemy co innego. wstaje i planuje zakupy na sniadanie, obiad i kolacje. kazdy z nas ma swoje pieniądze(rodzic mnie utrzymuje poki moze), zrzucamy sie na rachunki, kupujemy chemie gospodarcza na zwierzaka i to co potrzeba np jeśli się cos popsuje. tankuje auto i tyle. reszta wydatkow to zwierzak, leki, jedzenie, [...]

[...] butelka 0,75}:-( Miska z niedzieli Suma dobowa: 1477kcal, 100g (27%) białko, 48g (29%) tłuszcze, 162g (44%) węglowodany Tutaj wyszło troche gorzej bo byłam mega zmeczona, kolacje zjadłam koło 19.30 i połozylam sie w wyrku z chęcią obejrzenia tv, i co? zasnęłam..}:-( Także planowany na wieczór łosoś mi odpłynął w niepamięć|-O Warzywka: ogórek [...]

[...] jest robić tak jak ty robisz, że jeden posiłek gotować i dzielić na dwa:) zwłaszcza że ja układam sobie tak jadłospis żebym, mogła potem mieć wymienne śniadania, obiady i kolacje itd i za jakiś czas już nie siedzieć nad tym za długo:) Staram się trzymać takiego rozkładu +/- 1-2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e2919a17877419eac64f4a680e74e61.JPG

aisha, tak jak Inga napisała, był do wyboru ;-) ja zawsze robiłam PP, a także był w treningu konkursowym to go wzięłam;-) no nic... lecę sprawdzać MC - mam jakąś pozytywną energię%-) miski dzisiaj nie wklejam, bo nie wiem co mnie czeka na wieczór%-) planuję upichcić kolację na romantyczny wieczór, bo facet mi dziś wraca8-):-D \-) ale wiadomo, że [...]